SOS jestem w ciąży 0

Jestem w ciąży! Co mam zrobić?

Tylko spokojnie, to wielka sprawa, wiele ma się zmienić, ale zanim Ty i Twoje Maleństwo się spotkacie sporo jeszcze przed Tobą :) Jeżeli to Twoja pierwsza ciąża zapewne masz w głowie wiele pytań, spory niepokój i wielką radość. Czego się spodziewać? Po kolei, to pierwszy trymestr

• Zmęczenie, senność
• Gorsze samopoczucie, spadek formy
• Mdłości, zapachy, które do tej pory były ci obojętne stały się nagle nie do zniesienia
• Możesz przybrać na wadze, spodnie mogą być już nieco za ciasne


W miarę możliwości wypoczywaj, zrezygnuj całkowicie z alkoholu, nie pal papierosów, Twoje maleństwo nie toleruje używek, choć to nowa sytuacja i trzeba się do niej przyzwyczaić od teraz jesteś odpowiedzialna nie tylko za siebieZobacz na Cangaroo.pl


Dla wielu z nas pierwszy trymestr nie jest usłany różami, wręcz przeciwnie, ale co dzieje się z Twoim Maluchem? Pierwszy trymestr to niesłychanie ważny czas dla Twojego Malucha! Po upływie mniej więcej 3 tygodni od zapłodnienia zaczyna bić Jego serduszko, a z końcem 9 tygodnia wszystkie narządy są już uformowane. W dwunastym tygodniu Maluch może pochwalić się 6-7 cm długości i około 15 gramami wagi. To wtedy lekarz wykona badanie USG, które ma na celu sprawdzenie prawdopodobieństwa wystąpienia wad takich jak zespół Downa, zespół Edwarda lub zespół Pataua.


Ponieważ Twoje dziecko intensywnie się rozwija potrzebuje wielu substancji odżywczych, postaraj się dostarczyć ich urozmaicając swoją dietę. Z pewnością słyszałaś, że pewne produkty są niewskazane dla matek karmiących, masz więc jeszcze kilka miesięcy aby się nimi nacieszyć. Dla prawidłowego rozwoju Twojego dziecka bardzo ważny jest kwas foliowy. Można go przyjmować w kapsułkach, jednak występuje on w wielu pokarmach. Jego źródło to między innymi: zielone części roślin, brukselka, brokuł, sałata, szpinak, kapusta, szparagi, kalafior, banany, awokado. Twoje posiłki powinny być jak najbardziej urozmaicone, kolorowe, ponieważ żadne suplementy nie są w stanie zastąpić zrównoważonej diety. Pamiętaj również, że stare porzekadło, iż kobieta w ciąży powinna jeść za dwoje nie koniecznie jest prawdą.


Nie unikaj aktywności fizycznej, jednak nie każdy sport będzie sprzyjał przyszłej mamie. Warto postawić na spacery, gimnastyka dla kobiet w ciąży czy basen.
Ciesz się każdym dniem, przecież ciąża to tylko 9 miesięcy :) I pamiętaj żeby zajrzeć na Cangaroo.pl

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl